Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija sadarbībā ar Šauļu universitātes fiziskās kultūras un sporta izglītības katedras docentu, sociālo zinātņu doktoru Staņislavu Norkusu rīko semināru FIZISKĀ SAGATAVOŠANA SPORTA SPĒLĒS.

Staņislavs Norkus: pasniedz Sporta treniņu teoriju, fizisko vingrinājumu fizioloģiju, kustību mācības teoriju un sportistu atlasi 18 gadus strādājis kā fiziskās sagatavotības treneris BK „Šauļi” (Lietuva), kura ir piedalījusies Eiropas kausos, BBL, LBL Strādājis par fiziskās sagatavotības treneri U-18 Lietuvas sieviešu izlasei, kura piedalījusies pasaules čempionātā Brno, Čehijā. Kopā strādājis ar tādiem nopelniem bagātiem Lietuvas treneriem kā Antasu Sireiku, Ramunu Butautu, Aloizu Rudi, Robertu Gedraiti, Vaidi Maziļausku.

Seminārs notiek: 2011. gada 23. martā LSPA, Brīvības gatvē 333

Darba valoda: krievu

Dalības maksa: 15,00 LVL

LSPA docētājiem par brīvu (lūdzu savlaicīgi apstiprināt savu dalību semināram)!

Dalībnieki semināra noslēgumā saņem LSPA profesionālās pilnveides 8 st. kursu beigšanas apliecību, kura akceptēta treneru sertifikācijas procesā.

Praktiskām nodarbībām ņemam līdzi piemērotu tērpu un maiņas apavus!

Lūdzam apstiprināt savu dalību semināram līdz 22. martam pa e - pastu:  Šī e-pasta adrese ir aizsargāta pret mēstuļošanu (spam), Jūsu pārlūkam ir jābūt aktivizētam Javascript, lai to aplūkotu vai tālruni 67543442 (no 10:00 – 15:00)

Dienas kārtība:

9:00 – 10:00 reģistrācija

10:00 – 11:50 teorētiskās nodarbības (ar pārtraukumu)

Teorētisko nodarbību tēmas:

• Sporta spēļu spēlētāju atjaunošanās veicinošie vingrinājumi pēc spēles un treniņa (statiski stiepjošie muskuļi ,dinamiski stiepjošie muskuļi, aktīvi stiepjošie muskuļi, pasīvi stiepjošie muskuļi, kombinēti stiepjošie muskuļi)
• Stabilizējošo vingrinājumu nozīme (izmantojot kustīgas virsmas – pildbumbas, gumijas, hanteles, lielās vingrošanas bumbas) dziļo muguras muskuļu, gūžu locītavu un gurnu muskuļu nostiprināšanā
• Lēcienu vingrinājumi kāju atliecēju muskuļu attīstīšanai (dinamiskie, statiskie, pliometriskie, kombinētie, no sēdus stāvokļa uz sola, krēsla u.t.t.)
• Kustību ātrums, kustību izpildīšanas ātra tehnika – mūsdienu sportistu rezultāta pamats
• Izturības attīstīšana: vingrinājumu specifika. Amerikāņu un kompleksās sistēmas plusi un mīnusi
• Gada cikla sagatavošana spēka vingrinājumiem

• Īpatnības kustību ātruma attīstīšanai mikro ciklu sagatavošanā
• Atsperīguma rezultātu dinamika gada cikla sagatavošanā
• Pašanalīzes subjektīvo sajūtu sistēma – ceļš uz treniņa procesa vadīšanu

12:00 – 13:00 pusdienu pauze

13:00 – 15:45 praktiskās nodarbības (ar pārtraukumu)

Praktisko nodarbību tēmas:

• Dinamiskie vingrinājumi spēlētāju iesildīšanās pirms treniņa un spēles, vieglatlētikas un stiepjošo vingrinājumu specifika
• Statiskie vingrinājumi, kas veicina spēlētāju atjaunošanos (pēc spēles, treniņa)
• Stabilizējošie vingrinājumi (izmantojot kustīgas virsmas – pildbumbas, gumijas, hanteles, lielās vingrošanas bumbas) dziļo muguras muskuļu, gūžu locītavu un gurnu muskuļu nostiprināšanā
• Lēcienu vingrinājumi kāju atliecēju muskuļu attīstīšanai (dinamiskie, statiskie, pliometriskie, kombinētie)
• Specifiskie spēka vingrojumi izmantojot trenažierus, apsmagojumu, gumijas
• Vingrinājumi ātruma un kustību koordinācijas attīstīšanai izmantojot trepes uz grīdas, gumijas, pildbumbas
• Ietekme uz kāju muskuļiem izmantojot trepes, auklas, kustīgas virsmas Atjaunošanās funkciju veicinoši vingrinājumi kāju muskuļiem.

• Muguras muskuļu, gūžu locītavu un gurnu muskuļu atbrīvošana izmantojot lielās vingrošanas bumbas
• Stiepšanās vingrinājumi muskuļu sāpju, muskuļu tonusa pazemināšanai, muskuļu darba spēju atjaunošana.

16:00 apliecību izsniegšana

Seminārs notiek: 2011. gada 23. martā LSPA, Brīvības gatvē 333

Darba valoda: krievu

Dalības maksa: 15,00 LVL (ar pārskaitījumu uz kontu)

LSPA rekvizīti: Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija

reģ.Nr.90000055243

Brīvības gatve 333, Rīga, LV-1006

Banka: Valsts kase BIC kods TRELLV22

konta nr. LV97TREL9150123000000

Dalībnieki semināra noslēgumā saņem LSPA profesionālās pilnveides 8 st. kursu beigšanas apliecību, kura akceptēta treneru sertifikācijas procesā

Praktiskām nodarbībām ņemam līdzi piemērotu tērpu un maiņas apavus!

Lūdzam apstiprināt savu dalību semināram līdz 22. martam

pa e - pastu: Šī e-pasta adrese ir aizsargāta pret mēstuļošanu (spam), Jūsu pārlūkam ir jābūt aktivizētam Javascript, lai to aplūkotu vai tālruni 67543442 (no 10:00 – 15:00)

Uz tikšanos seminārā!